ja mialem podobny problem co ty... grodka ok 4 mm nad lewym sutkiem... podczas cyklu zaczolem jesc arimidex po 1/4 tabletki dziennie i przestalo wtedy rosnac a po cyklu normalny odblok z hcg clom i nolva i zeszlo calkiem... teraz przygotowuje sie do 2 cyklu i zaczynam go od stycznia i nolve i arimidex mam juz pod reka i bede bral raczej przez caly [...]
[...] i po pol roku czy roku zaczal tego uczyc i wyslali go z misja do Polski. Na treningach z uderzen lecialy lowkicki i generalnie typowy kyokushin, tylko troche madrzejszy niz wtedy pokazywano na sekcjach, bo od razu praktyczna wersja tak jak sie rzeczywiscie poruszasz. Nazwy byly wszystkie japonskie. Stad przyjalem, ze to jest takie polaczenie. [...]
[...] dialektow. Proponujemy abys w zwiazku ze swoim oswiadczeniem nie wypowiadal sie przez owe 3/4 roku. a po uplywie tego czasu sprobowal stanac do walki przeciwko Bjj i wtedy pogadamy. Ok? Tak sie co prawda sklasa ze po pol roku Bjj zdazylo mi sie, moze nie "chodzic i rozwalac wszystko wokoło", ale paru ludzi pokonac. Ale to [...]
No skoro goście we 3 wyszli do Ciebie, to Ty też wyjdź z ekipą, wtedy możecie walnąć solówkę i masz pewność, że od nich nikt się do niej nie włączy. "Na szczęście koniec roku się zbliża....nie będę pośmiewiskiem szkolnym" to napisałeś na pierwszej stronie więc zaprzeczasz pisząc, że nie przejmujesz się opinią innych. Miałem to co Ty, miałem wyjść [...]
fajny artykuł. dopowiem tylko co do tego dosypiania w dzień: rzeczywiście może mieć dobry wpływ, ale tylko jeśli jest to zaplanowane 15-30 minut. organizm wtedy odpoczywa i poprawia się samopoczucie. (wielu ludzi stosuje takie dżemki regularnie np. były prezydent USA) ale jeśli taki sen przeciągnie się nam trochę - efekty będą odwrotne. zgryz
[...] jakies 3cm, mija miesiac i konczy mi sie kreatyna, zostaje jednak HMB na kolejny miesiac, biore go dalej, kolejne dwa tygodnie, nadal notuje przyrost masy, waze juz 96kg(wtedy) a wazylem 95 po odstawieniu kreatyny, czyli nadal masa idzie na samym hmb, Mija drugi miesiac, w pasie spada 6cm i cykl koncze z waga 98kg, czyli zrobilem 3kg na samym [...]
Policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne według wzoru w postach podwieszonych oraz wrzuć ankiete wypełnioną wraz ze zrzutem diety z potreningu i wtedy łatwiej będzie Ci pomóc. Jeżeli jesz więcej niż potrzebujesz to waga pójdzie w góre, jak mniej to pewnie w dół. Warto wiedzieć co i ile jemy wtedy łatwiej o kontrole wyników
barki daj raczej w środe a ręce w sobotę Tak, to chyba najlepsze wyjscie, nie pomyślałem o nim – wtedy można martwy ciag bezproblemowo umieścić w dniu barkow. W takim wypadku zmianie ulegnie trening nog. 1. Przysiady przednie 4x8-6 (przynajmniej rownolegle, goraco zachęcam jednak do pelnych) 2A. Ciezkie wielostawowe na zespol [...]
Inaczej - spróbuję dzień wcześniej przygotowywać posiłki na kolejny 1-2 dni, i elegancko poporcjować. Wtedy będę dokładnie wiedział, że tyle i tyle trzeba dziennie wszamać. A odnośnie treningu - tak się zastanawiam, czy dołożyć z 2-3 serie na triceps w PUSH i ewentualnie w PULL jakieś 2-3 serie chest supported row, albo inne wiosłowanie jeszcze. [...]
[...] napisałem . Treningi jutro zaczynam czyli będzie wtorek czwartek niedziela ? Co do diety to pasuje mi ta 180g B 100g tłuszczu 300g węgli i tu mam pytanie jest jakiś temat o węglowodanach złożonych , które są najwartościowsze ? Bilans mi wtedy wychodzi Zapotrzebowanie 2820 kcal . Ścinać od razu czy na razie zostawić ? W DNT tyle samo co w DT ?
[...] bo naczytałem się, że Klomifen podnosi testa tylko na papierze i ostatecznie to nic nie daje. To się dzieje na 100% przypadków, czy jest szansa, że poczuje się lepiej? Jakby co to jestem z lekarzem w miarę ugadany, że jak nic się nie poprawi to może wtedy TRT, tylko że wątpię, że dostanę wtedy HTZ przy teście wyj**anym do górnej granicy normy.
klasyczne klasyczne... a ile razy w tygdniu biegasz i kiedy ostatnio... to sie o to rozbija, jak masz sprzet w domu to wsiadasz i dajesz, be zastanawiania sie patrzenia na pogode, na to co robia inni, po prostu wtedy gdy masz czas. A musze powiedzic, ze polaczenie biegow z cwiczeniami z ciezarami sa bardzo, ale to bardzo dajace w kosc.
[...] co moga rano sie zmobilizowac . Aeroby jeszcze by uszly, ale nie sila A w tym tygodniu jestem sama, wiec musze pierw wszytko zrobic i nie moge zaczac cwiczyc poki syn nie przestanie wylazic z łózka z "bardzo waznymi rewelacjami" Jak maz jest to wtedy osoba niemająca "sily" zalatwia te sprawy, bo wytrzymalosc krocej schodzi
[...] wtajemniczonych - spięcia) (teoretycznie może to nastąpić całkiem szybko, wiedz więc, że nie ma potrzeby robić więcej niż tyle, lepiej skupić się na technice i np przytrzymaniu 3 sek napiętego brzucha) i powiedzmy 6*15 dla H (czyli wznosów nóg) (z tym już będzie trudniej ) to wtedy możesz się zastanowić na zamianą ćwiczeń, ale wcześniej odradzam
Trochę błędne myślenie! Co dojdziesz do 35lat i potem niech się dzieje wola boga! Do tego czasu powinieneś wryć sobie do głowy zdrowe odżywianie i dbanie o kondycje fizyczną. Może nie takie jak wcześniej. Ale żeby utrzymać w miarę dobrą formę nie trzeba się zarzynać. Wtedy całe życie minie Ci przyjemniej. No chyba że wolisz zajść w męską ciąże... [...]
[...] do mnie wyniki,a nie będę sam uczył się takich kombinacji bo zwyczajnie taki styl mi się nie podoba i nie lubię sobie ułatwiać. Nie porównuję dipów klatkowych do tricepsowych,tylko dążę do tego aby jak najbardziej możliwie były robione w pionie bo wtedy odzwierciedlają faktyczną siłę. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-08-15 09:52:08
Mateusz, zgadza się - robileś te Muscle bardzo dokładnie, wyprost rąk aż rzucał się w oczy , o to mi chodzi. Wtedy w Poznaniu zaliczali wszystko jak szło, a teraz będzie inaczej, najpierw zwis na drążku jakieś 5 sek i później dopiero będą się liczyĆ same wejścia silowe, ale zobaczymy jak będzie. Ja bynajmiej 10 takich jak ty powinienem zrobić, a [...]
[...] organizatora,to ja będę dzwonił do Niego w tygodniu w celu załatwienia wcześniej jakichś noclegów w dobrej cenie dla naszej ekipy.Pojedziemy prawdopodobnie w 9-osób,a organizator ma podobno w tym pomagać.Spytam wtedy też o nasze zawody-w jakiej będą docelowo planowanej randze.Chyba że chcecie to załatwiać wcześniej telefonicznie lub mailowo?
PORADY MILE WIDZIANE !!
